Wat leer je bij mij?

Bij mij leer je Zazen, en Zazen is ‘alleen maar zitten’. Zazen lijkt misschien makkelijk, maar het vergt soms best een flinke inspanning. In mijn lessen ondersteun ik je hierbij. Tijdens de meditatie word je niet begeleid met spraak of muziek. Ik geef voordat we gaan mediteren instructies en dan starten we een meditatie sessie van 20 minuten. Soms stel ik wel eens een vraag tijdens de meditatie maar dat laat ik van tevoren weten.

Ik maak tijdens de lessen ook regelmatig gebruik van het Big Mind proces wat is ontwikkelde door de westerse Zenmeester Genpo Roshi om meer verduidelijking te krijgen in de verschillende aspecten van onze oefeningen.

Ik heb meditatiekussens, z.g. zafu en een zabuton (groot onderkussen), voor 5 personen. Ik heb ook een krukje of nog een ander alternatief voor mensen die niet op een kussen kunnen zitten.

Je hebt geen voorkennis of bepaalde intentie nodig om te leren mediteren. Of je nou op zoek bent naar meer balans in je leven, een meditatie die je al kan wilt uitdiepen of verbreden, of je wilt graag meer focus of ontspanning, elke reden is een goede.

Ik leer je mediteren in 4 lessen van gemiddeld 2 uur. Na de 1e les kan je het al zelfstandig en het is dan ook de bedoeling dat je zelf thuis al gaat ‘zitten. De andere 3 lessen zijn ter verdieping en om vragen te stellen die je thuis tijdens je meditatie krijgt.

Houd er rekening mee dat je zelf een manier vindt om thuis te kunnen oefenen. De zafu (het kleine kussen) krijg je in bruikleen mee. Het enige wat je nodig hebt is een rustige plek en wat tijd om te zitten.

de cursus bedraagt € 150,- p.p.

Als je geïnteresseerd bent, neem dan even contact op via email of telefoon/Whatsapp.